Águeda continua a destacar-se como um município comprometido com o bem-estar da sua população sénior. O projeto “+Ativos +Saudáveis” tem mobilizado centenas de idosos, oferecendo atividades que combinam exercício físico, convívio social e promoção da saúde mental, numa resposta inovadora às crescentes necessidades de um envelhecimento ativo.

O “+Ativos +Saudáveis” nasceu em 2014, como uma evolução do Centro Municipal de Marcha e Corrida. Com a adesão crescente de seniores, foi necessário ajustar as atividades à sua realidade, priorizando exercícios de menor impacto físico e maior enfoque na mobilidade, equilíbrio e coordenação motora. Marco Marques, técnico responsável pela iniciativa, salienta que o projeto “visa melhorar a qualidade de vida, combater o isolamento social e promover a autonomia dos participantes.”

Daniela Ferreira, fisioterapeuta e instrutora de pilates, descreve as aulas como momentos estruturados em três fases: aquecimento, trabalho físico e arrefecimento. Estas sessões têm como objetivo não só fortalecer a musculatura, mas também estimular o cérebro com jogos e exercícios interativos. Maria Dias, uma das participantes, destaca melhorias na flexibilidade, agilidade e saúde geral: “A minha mobilidade melhorou imenso. Sinto-me mais ágil e confiante no dia a dia.”

Além da componente física, o convívio social desempenha um papel fundamental. Isabel Graça, outra utente, reconhece: “Mais do que nos movimentarmos, é bom estarmos com outras pessoas. Saímos de casa, rimos e esquecemos os problemas.” Este sentimento é reforçado por Marco Marques, que sublinha a importância do ambiente de amizade criado nas atividades: “Muitas destas pessoas vivem isoladas e, aqui, encontram companhia e apoio.”

Para responder aos interesses dos participantes, o projeto inclui até jogos tradicionais adaptados, como o jogo do lencinho e o jogo da malha. “Estes jogos promovem alegria, movimento e muita diversão, mantendo a tradição cultural viva”, explica o responsável.

Além disso, o projeto planeia introduzir aulas de Literacia Desportiva e da Saúde, ajudando os seniores a compreenderem os benefícios da prática regular de atividade física. Outra novidade prevista é a construção de uma nova piscina para hidroginástica e a criação de espaços adicionais para pilates e ginástica funcional, uma necessidade urgente face à crescente procura: “Estamos no limite das inscrições porque a qualidade é a nossa prioridade”, afirma Marco Marques.

Com planos ambiciosos, Águeda pretende continuar a inovar na resposta às necessidades dos seus seniores, consolidando-se como um exemplo de boas práticas no envelhecimento ativo. Este projeto demonstra que cuidar do corpo e da mente, aliado ao convívio social, é a chave para um envelhecimento mais saudável e feliz.